Vivir en el ahora: utilidad de la conciencia plena

Conciencia plena: su utilidad para nuestro bienestar psicológico. Un guerrero japonés había sido capturado por sus enemigos. Encarcelado aquella noche no podía cerrar ojo: sabía que al día siguiente lo interrogarían torturarían y ejecutarían. De repente, en su mente surgieron las palabras de su maestro Zen: “El mañana no es real. El mañana es una ilusión…

Piensa en positivo

PIENSA EN POSITIVO En muchas ocasiones las personas nos sentimos desbordadas por estados emocionales negativos: estados de ansiedad y estados depresivos nos impiden disfrutar plenamente de nuestra vida, nos parece que hemos perdido por completo el control sobre nuestras vida, sobre nuestro bienestar, sobre nuestra felicidad. Evita pensar en términos absolutos (triunfar / fracasar felicidad /…

El Derecho a la Tristeza y el Derecho a la Felicidad

El Derecho a la Tristeza y el Derecho a la Felicidad  – Por Carlo De Amicis   “Todos los seres beben de la alegría del seno abrasador de la naturaleza. Los buenos como los malos, siguen su senda de rosas. Ella nos da besos y vino” Friedrich Schiller “Oda a la alegría” Un sentimiento muy…