Vivir en el ahora: utilidad de la conciencia plena

Conciencia plena: su utilidad para nuestro bienestar psicológico.

Un guerrero japonés había sido capturado por sus enemigos. Encarcelado aquella noche no podía cerrar ojo: sabía que al día siguiente lo interrogarían torturarían y ejecutarían.

De repente, en su mente surgieron las palabras de su maestro Zen: “El mañana no es real. El mañana es una ilusión y la única realidad es el Ahora. Vivir ignorando esta enseñanza es el auténtico sufrimiento”.

Conciencia plena
Conciencia plena: dejarse fluir

El guerrero entonces comprendió el sentido de estas palabras, y experimentando una sensación de paz durmió tranquilamente.

Este cuento zen nos recuerda la importancia de vivir en el tiempo presente: el pasado ya fue, y el futuro en incierto.

Sólo el presente es «real», y sin embargo vivimos sin prestarle apenas atención, de forma inconsciente.

Importancia de la Conciencia Plena. El Mindfulness ha recuperado y sistematizado antiguas enseñanzas que nos ayudan a vivir conscientemente el momento presente.

 

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